|
 Согласно данным Минздрава, в России живут 82,2 тыс. человек с
рассеянным склерозом: причем за последние пять лет их количество
увеличилось на 15 тыс. человек. Как йога может помочь?
Это заболевание нельзя вылечить, но можно попытаться приостановить
его прогресс. Федерация «Йога-Практика» занимается реабилитацией
пациентов с различными неврологическими заболеваниями с 1998 года. Уже
несколько лет у них действует специальная программа помощи людям с
рассеянным склерозом — они могут заниматься бесплатно.
Рассеянный склероз (РС) — аутоиммунное заболевание, связанное с
разрушением оболочек нервного волокна. В результате у человека может
ухудшиться координация движения, падает зрение и слух, появляются
головные боли. В тяжелых случаях наступает инвалидизация и человек
теряет возможность самостоятельно себя обслуживать. РС никак не связан с
так называемым «старческим склерозом» (как иногда называют возрастные
изменения) — это заболевание в основном возникает у людей от 15 до 40
лет. Согласно данным Института мозга человека РАН, в России количество
людей с РС составляет от 40 до 70 случаев на 100 тыс. человек.
«Мы работаем вместе с Московским обществом рассеянного склероза,
— рассказал исполнительный директор Федерации «Йога-Практика» Максим
Юшко. — По сути этот проект начался у них. Там есть удивительная женщина
— Наталья Зрячева. Она раньше была председателем этой организации, сама живет с этим заболеванием и нашла для себя подходящую практику».
Как утверждает Максим Юшко, реабилитация по ОМС — это ЛФК,
магнитотерапия, лазеротерапия, электростимуляция мышц, светолечение,
ванны. Эта система устроена таким образом, что людям нужно за короткий
срок ее пройти, а физиотерапевтам — отчитаться перед начальством о
проделанной работе: «Йога так не работает. Занятия йогой — это то, что
ты должен делать регулярно и желательно всю жизнь. Это касается и
здоровых людей», — подчеркнул Максим Юшко.
Одна из участниц программы, Юлия Олзоева, рассказала о том, что в
сравнении с ЛФК в йоге меньше ощущается нагрузка и есть возможность
отдохнуть.
Лечебный эффект
Пациенты занимаются йогой по методу Айенгара — это постепенное
развитие практики, переход от простых асан к более сложным по мере того,
как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению. Во время
упражнений часто используются разные вспомогательные материалы (мягкие
валики, деревянные бруски, подставки разной высоты и формы и др.).
Благодаря им тело получает опору, необходимую для правильного развития и
стабильности позы.
«Помню первый день занятий, это было огромное разочарование в
себе, — поделилась Наталья Зрячева, координатор проекта «Движение
жизни», бывший вице-президент Московского общества рассеянного склероза.
— Поняла, насколько болезнь изменила мои движения и возможность
что-либо делать. Я ехала домой и плакала: от обиды, от какой-то
незащищенности. Мне казалось, что идти на второй день бессмысленно».
Тренеры стараются объяснять практикующему значение и лечебный эффект каждой асаны.
«Сейчас это уже кажется смешным, но на первых занятиях больше всего
сложностей было не с мышцами, а с головой, — вспоминает Зрячева. — Все
эти плюсны, пятки, внешние части стопы, внутренние, лопатки внутрь,
грудь вверх… Мозг просто закипал! Но при выполнении каждой асаны учитель
проговаривает все тонкости выполнения. И каждый раз спрашивает, что
чувствует каждый из нас, поправляет, находит более правильный вариант
выполнения позы либо заменяет ее на подходящую».
Опытные йоги утверждают, что выполнение асан вместе с дыхательной
гимнастикой улучшают координацию, укрепляют мышцы, положительно влияют
на дыхание. Йога также может влиять на психологическое состояние человека.
«Мы рекомендуем начинать заниматься с двух раз в неделю, — подчеркнул
Максим Юшко. — Потом, когда организм привыкнет к постоянным физическим
нагрузкам, можно еще пару дополнительных занятий добавить. В идеале —
два раза в зале, два раза дома. Больше не советуем».
Практику советуют начинать под контролем квалифицированного тренера.
Инструктор подберет и откорректирует последовательность упражнений. В
зависимости от индивидуальных особенностей ученика и формы течения
заболевания прописывается программа физической нагрузки. Но тренеры
стараются делать так, чтобы их ученики не перенапрягались — дают больше
возможностей для отдыха.
«Нам всегда говорят, что пациенту с рассеянным склерозом главное – не
ухудшаться в своем состоянии. Но проект дал мне возможность после
долгих лет болезни улучшить многие функции, которые, казалось бы,
утратились насовсем. И мне это дает надежду если не на исцеление, то на
достойное существование», — говорит Наталья Зрячева.
Опыт в регионах
«В разных городах работают наши партнерские центры. А у московского
общества рассеянного склероза есть такие же филиалы в других городах, —
пояснил Максим Юшко. — Сначала организовали группу в Москве, после того
как выиграли грант Комитета общественных связей и молодежной политики
города Москвы, стали активно продвигать практику».
После победы в конкурсе Фонда президентских грантов решили
распространять свой опыт в регионах. У авторов проекта есть не только
наработанные методики, но и учебные пособия. Например, на сайте йога.ру
опубликованы записи семинаров, видеоуроки. Все это для людей с
рассеянным склерозом предоставляется бесплатно.
«Для чего мы это делаем этот проект? В первую очередь, мы хотим
поделиться своим опытом с другими. Помимо того, что в нашем центре
проходят обучение преподаватели из разных городов, наши инструкторы
также на местах помогают местным тренерам собрать группы пациентов», —
поделился эксперт.
Глобальная цель проекта — рассказать как можно большему количеству людей с рассеянным склерозом о возможностях йоги.
В группах в Москве одновременно обычно занимаются по 10-15 человек.
Желающих намного больше, но увеличить количество человек в группе
невозможно, так как каждому присутствующему необходимы ассистенты во
время занятий.
Жители тех регионов, где еще нет специализированных центров йоги с
сертифицированными специалистами, могут найти комплекс упражнений и
семинары на странице i-Practika. С помощью открытых уроков люди могут
заниматься онлайн в прямом эфире.
«Мы хотим, чтобы все пациенты по России, которые не могут заниматься в
центрах, хотя бы начали смотреть наши уроки и по ним упражняться. И
одновременно с этим мы готовы принимать заявки от разных центров йоги,
обучать инструкторов. В этом и состоит наша идея — со временем охватить
все общество РС в России. Это, как минимум, 80-90 тыс. человек», —
говорит Максим Юшко.
От редакции: Если вы хотите стать участником проекта, с условиями
можно ознакомиться на сайте. Также отметим, что среди исследователей
нет однозначного консенсуса о безусловной пользе йоги для людей с РС,
поэтому перед началом занятий стоит проконсультироваться с лечащим
врачом.
Источник: Агентство Социальной Информации 
|
Москва 
