 В рамках реализации проекта «Центр семейной реабилитации инвалидов.
Качество жизни на равных!», пятый месяц проходят занятия йогой,
организованные с использованием гранта Президента Российской Федерации
на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских
грантов.
Занятия посещают люди разных нозологических групп. Одна из категорий
участников занятий- пациенты с диагнозом рассеянный склероз.
На данный момент Рассеянный склероз является одним из наиболее
распространенных хронических прогрессирующих заболеваний центральной
нервной системы. Нарушения, вызванные этим заболеванием, провоцируют
самые разные состояния: от хронической усталости, легкой депрессии и
мышечных спазмов до онемения конечностей, нечеткости зрения и речи и до
практически полного паралича. Болезнь прогрессирующая и в жизни приносит
достаточно много неприятных и откровенно говоря больных моментов.
Йогу как реабилитационную практику для таких людей стали пробовать
относительно недавно. И результаты исследований очень обнадеживают.
Доктор Алан Боулинг (США), изучавший как раз это направление,
отмечал, что йога является доступной и безопасной практикой, которая
потенциально улучшает симптомы рассеянного склероза.
Согласно данным исследований Университета Рутгерс после 8-ми недель
практики в спецгруппах у практикующих было отмечено: снижение
утомляемости, тревоги, депрессии, уменьшение болезненных ощущений,
спастичности, слабости и улучшение двигательной функции.
Для людей с рассеянным склерозом подходит спокойная йога методом
энергии, без фанатичных отстроек. Размеренная, мягкая практика йоги
улучшает кровообращение, нормализует дыхательный цикл и успокаивают
нервную систему.
Именно такой подход в сочетании с дыхательными техниками (пранаямами)
и медитациями помогает научиться расслаблять мышцы ног и рук. Также на
занятиях используются элементы Ньяса йоги - это легкие прикосновения, с
помощью которых происходит более глубокое расслабление.
Йога - это эффективная практика, доступная каждому!
Сертифицированный преподаватель
разных направлений йоги
Светлана Тищенко
|
