|
 В рамках реализации проекта «Центр семейной реабилитации инвалидов», на основании Договора о предоставлении гранта № 66/68-2 от 22.09.2016г. с Благотворительным фондом поддержки семьи, материнства и детства «Покров» в Самарском Центре семейной реабилитации инвалидов 12, 19, 20, 26 января прошли четыре школы пациентов.
В этом месяце темой занятий стала «Психологический тренинг. «Депрессия и пути выхода».
Практикующий психолог, консультант в области гештальт – подхода, заместитель директора СРМОО «Инклюзивный Клуб Добровольцев Фарида Галимова рассказала о понятии «депрессия»: - «Депре́ссия (от лат. Deprimo — «давить», «подавить») — психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и так далее), двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами».
О самых распространенных видах депрессии: -
«Эндогенная (глубокая) депрессия, маскированная депрессия, тревожная психическая депрессия, послеродовая депрессия, реактивная депрессия, сезонная депрессия, депрессивный ступор, биополярное расстройство».
Рассмотрев виды депрессии, участники переходили к установлению причин её возникновения.
«Наиболее распространёнными причинами являются:
- генетическая предрасположенность;
- гормональные сбои (у подростков, в послеродовый период, во время менопаузы и т.д.);
- наличие врождённых или приобретённых дефектов центральной нервной системы;
- соматические заболевания».
  
Пришло время поговорить о способах выхода из депрессии (с чего начать?), о роли психолога и окружения в борьбе с депрессией, о способах самостоятельного выхода из депрессии, о том, как защитить себя от депрессии, о так называемой профилактике,
«Работа психиатра и психотерапевта должна быть «рука об руку»
Психиатр проводит медикаментозное лечение, а психотерапевт работает с глубокими слоями психики.
В современном обществе психотерапия является признанным, эффективным методом помощи при различных психических нарушениях.
Родственники могу стать как поддержкой, так и могу усугубить процессы.
В связи с этим можно дать следующие советы родственникам больных:
* помните, что депрессия - это болезнь, при которой нужно сочувствие, но ни в коем случае нельзя погружаться в болезнь вместе с больным, разделяя его пессимизм и отчаяние. Нужно уметь сохранять определенную эмоциональную дистанцию, все время, напоминая себе и больному, что депрессия - это преходящее эмоциональное состояние.   
* исследования показали, что депрессия особенно неблагоприятно протекает в тех семьях, где делается много критических замечаний в адрес больного. Старайтесь дать понять больному, что его состояние - это не его вина, а беда, что он нуждается в помощи и лечении
* старайтесь не концентрироваться на болезни близкого человека и привносить положительные эмоции в свою жизнь и в жизнь семьи. По возможности старайтесь вовлечь больного в какую-то полезную активность, а не отстранять его от дел.
Способы профилактики и самостоятельного выхода из депрессии на первых порах:
- Правильное питание
- Полноценный сон
- Физические нагрузки
- Найти психологическую причину депрессии
- Мыслить позитивно
- Найти время для хобби
- Побаловать себя
- Путешествуйте
- Цените то, что имеете».
  
После теоретической части знаний участники закрепляли полученные знания на практике, выполняя задания в парах и индивидуально.
Времени оказалось мало, не все всё высказали, не все всё услышали. По этому итогом мероприятия стало решение встречаться чаще и дольше.
Елена Ануфриева |
