|
«Все болезни от нервов» — для людей, о которых пойдет речь, эта поговорка имеет особый смысл. Недуг, которым они страдают, называют рассеянным склерозом. Он бьет по самому чувствительному звену организма — по центральной нервной системе, в считанные годы превращая молодого здорового человека в беспомощного инвалида.
Вот уже больше полувека рассеянный склероз (РС) остается неразрешенной загадкой медицины. По злой иронии судьбы рассеянный склероз выбирает в жертву людей высокообразованных и молодых. Средний возраст больных колеблется от 20 до 40 лет. А в последние годы наблюдается тенденция к еще большему омоложению болезни, первые ее признаки появляются иногда уже в возрасте 5 лет.
Следует отметить, что женщины болеют в 2 раза чаще, чем мужчины и составляют в среднем 73% больных РС.
Первые упоминания о симптомах рассеянного склероза относятся к XIV веку, однако причина возникновения болезни до сих пор непонятна, а лекарство, которое могло бы полностью излечить около 2 млн. человек, не найдено. В России официально зарегистрировано около 200 тысяч случаев РС. Сегодня рассеянный склероз является одним из наиболее распространенных хронических прогрессирующих
заболеваний центральной нервной системы. При рассеянном склерозе иммунная система человека атакует и разрушает миелиновую оболочку мозга (своего рода природную изоленту, состоящую из «белого вещества» – липидов и белков), в результате чего возникают нарушения проводимости нервных импульсов. Эти нарушения вызывают самые разные последствия: от легкой депрессии, хронической усталости, мышечных спазмов, онемения конечностей, нечеткости зрения и речи до практически полного паралича. Действительность неумолима:
если рассеянный склероз вовремя не затормозить, печальный исход неизбежен.
Тем не менее, сегодня имеются препараты - иммуномодуляторы, которые способны изменить течение рассеянного склероза , приостанавливая прогрессирование и переход к более тяжёлой стадии болезни. Получая соответствующее лечение, молодой больной
может обеспечить себе нормальную жизнь в течение десятилетий. Иначе говоря, он может закончить обучение, поставить на ноги семью и т.д.. Рассеянный склероз не смертельно опасен и не заразен, его не стоит воспринимать как приговор, означающий, что жизнь кончилась. Но только медикаментозного лечения недостаточно. В борьбе с болезнью, огромную роль играет
эмоциональное и психологическое состояние. Чрезвычайное значение имеет поддержание физического состояния и проведение реабилитационных мероприятий. Регулярные упражнения без значительных физических нагрузок способствуют не только нормализации мышечного тонуса, но и улучшают общее самочувствие. Лечебная физкультура – важнейший компонент реабилитационной программы – направлена на восстановление силы в мышцах, снижение спастического тонуса и восстановление координации движений. Однако пользу принесут
только те занятия, которые выполняются с удовольствием и соответствуют индивидуальным возможностям человека.
Йога, или «возьми свое тело в руки»
Тысячелетия упражнения йоги улучшались и изучались индийскими мудрецами. В основе этой древней техники лежит идея о том, что душа и тело на самом деле одно целое.
Йога облегчает симптомы рассеянного склероза. После 6 месяцев занятий йогой больные рассеянным склерозом могут в значительной степени облегчить такой симптом, как быстрая утомляемость. Одним из осложняющих проявлений рассеянного склероза являются мышечные спазмы, и йога является хорошим средством для уменьшения спастичности. Занятия йогой утром и вечером
— это в основном упражнения, растягивающие и укрепляющие тело физическое. Похожие на те, что делают на шейпинге, борьбе, балете, но очень спокойные, особые, и в результате — более эффективные. Вообще, йога — это та основа, которая используется во всех спортивных разминках.
Правильное дыхание (йоговское дыхание) подключает тело к его батарее – солнечному сплетению - где хранится огромный потенциал энергии. Через специальную технику дыхания эта энергия высвобождается для физического и умственного восстановления. В результате, самое малое, что может произойти, если будешь "дышать как йоги" - это уничтожение болезней.
Ещё, это конечно определенная жизненная философия. Даже новички после первого занятия йоги чувствуют, что стали спокойнее и расслабились. Когда это происходит, ум успокаивается. Йога- это хорошо известный прием оставаться эмоционально и физически здоровым. Это относится и к людям с РС, и ко всем остальным. Комплекс упражнений, рекомендованный для вашего состояния,
программы физической и умственной релаксации, помогут вам избавиться от тревожных мыслей и чувств. Эти методики показали себя хорошими ежедневными средствами для уменьшения стрессов. Релаксация — это процесс глубокого мышечного расслабления, который помогает снятию психического напряжения, вызванного различными стрессовыми ситуациями.
Практика йоги должна быть ненапряженной, без борьбы и усилий. Частые спутники РС – мышечные спазмы и ощущения перегрева при напряжении. Так как эти факторы объективно ухудшают состояние при РС, нужно выбирать только те упражнения, которые не требуют сверх-усилий, и выполнять их, не доводя себя до жара и потоотделения. Поэтому начинать заниматься йогой нужно под контролем
квалифицированного специалиста, который подберет и откорректирует последовательность физических и дыхательных упражнений для регулярных занятий. Физические, дыхательные упражнения и релаксация развивают координацию, улучшают кровообращение и дыхание, успокаивают нервную систему, помогая жить с РС без депрессии, осознанно воспринимая свое тело, дыхание и ум.
Очень важно поверить в свои силы. Если болезнь не позволяет сохранить прежний образ жизни, стоит пересмотреть шкалу жизненных ценностей и в известном смысле заново найти себя.
|
